Wirkungen des Yoga

Yoga hat auf die meisten Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegen wirken. Es stellt die natürliche Beweglichkeit des Körpers wieder her, fördert die allgemeine Gesundheit und kann sogar Krankheiten vorbeugen.

Einige der speziellen Wirkungen von Yoga sind:

• Stärkt das Immunsystem6
• Trainiert und dehnt die gesamte Muskulatur und verbessert die Körperhaltung
• Innere Körperfunktionen, wie Durchblutung, Verdauung, Organe und das Herz-Kreislaufsystem werden angeregt
• Schulter-, Nacken- und Rückenverspannungen werden aufgelöst
• Steigert Vitalität, geistige Klarheit und Konzentration
• Hält Gelenke und Wirbelsäule beweglich
• Stärkt das Selbstvertrauen
• Kann Rücken- und Kopfschmerzen, sowie Schlafstörungen beseitigen
• Psychosomatische Beschwerden können gelindert werden

Um diese Wirkungen zu erfahren, kann es ausreichen, wenn Du zu einer Yoga-Stunde pro Woche kommst und ein paar einfache Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen in Dein tägliches Leben integrierst.